ラムネで二日酔いにならない量は？データでわかった驚きの効果

友人のFacebookに二日酔いに効くからラムネを買いました。ラムネのチカラを借りて二日酔い対処します。と謎の投稿が！？

そして、ラムネ菓子が二日酔いに効くことがわかったのでお伝えします。

二日酔いによい理由、森永のラムネはブドウ糖を直接摂取できる
ラムネ菓子の食べすぎには要注意！
アルコールを代謝する際に出来る「アセトアルデヒド」これが二日酔いの原因！
二日酔い以外にもこんな場面でラムネを食べましょう
コラム：お昼ごはん後に眠くなる人へラムネのすすめ
ラムネの効果は二日酔いだけではありません→例えばダイエット！！

二日酔いにラムネを飲む量は5～10粒

二日酔い後の朝に5～10粒程度を食べましょう。とうぜんですが、しっかり水分はとってください。

二日酔いの原因とされる”アセトアルデヒド”アセトアルデヒドを分解するためにはブドウ糖が必要なんです！

そして、ラムネは二日酔いを分解するブドウ糖が主成分で作られています。その量なんと、

ブドウ糖が９０％！！

栄養成分
[ 1本（29g）当り ] 熱量：110kcal
たんぱく質：0g
脂質:0.3g
炭水化物：26.2g
ナトリウム：0mg

原材料
ぶどう糖
タピオカでん粉
ミルクカルシウム
酸味料
乳化剤
香料
（原材料の一部にゼラチンを含む）

引用：森永製菓公式サイト※1

ブドウ糖を摂取して二日酔いを解消するために、友人はラムネを大人買いしていたんですね。

すべてのラムネ菓子の主成分がブドウ糖ではありません。購入する目的が二日酔い解消が目的なら、森永ラムネをオススメします。

二日酔いに効く森永ラムネの食べすぎに要注意！

二日酔いを速攻で解消したいからとラムネ菓子を大人買いした人は注意です！

主成分がブドウ糖なので、過剰に摂取し続けると、高血糖のおそれがあります。

身体は血糖を下げようとインスリンをどんどん分泌します。働き過ぎて膵臓への負担が増していくと膵臓の機能が低下してしまい、糖尿病になるかもしれません。

だけど、嬉しい情報が！　森永ラムネはカロリー1本（29g）あたり、

１１０キロカロリー！！！

参考に100キロカロリーがどれくらいかというと、

引用：堺市役所※2

ごはんならお茶碗軽く半分量
食パン8枚切りなら2/3枚
りんごなら1/2個

わかりやすく表示されていた堺市役所から画像を引用させていただきました。ちなみに、体重50キロの人が運動で100キロカロリー消費するのにかかる時間は、

ウォーキング（平地、107m/分）：約23分
ジョギング：約16分
腕立てや腹筋などの筋トレ：約14分

少ないような多いような100キロカロリー、二日酔いで運動はさすがに辛いので、ラムネは適量（5～10粒程度）を食べましょう。

アルコールを代謝する際に出来る「アセトアルデヒド」これが二日酔いの原因

アルコールの分解のときに出てくるものが、“アセトアルデヒド”です。

二日酔いや酒臭い原因とされています。

アセトアルデヒドが体内で分解されると、ブドウ糖や二酸化炭素、水分に分解されます。分解するときに大量のエネルギーが必要になり、元になるのがブドウ糖です。

飲み過ぎでアルコールの分解ができなくなると、体内にアセトアルデヒドが残ってしまい、二日酔いの症状（頭痛や、だるい）を引き起こします。

ラムネ菓子が薬のロキソニンやバファリンに変わって、二日酔いの特効薬！？　として広まったメカニズムが理解できましたね。

二日酔い以外にもこんな場面でラムネを食べましょう

普段朝食はしっかり食べていますか？　忙しくて食べていない人は午前中に頭が働かなくないですか？

脳の栄養はブドウ糖です。ブドウ糖が不足すると、エネルギーが無くなるため思考能力が低下してきます。

脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。

安静時：1日120g
1時間に5g

これだけブドウ糖を消費します。

引用：砂糖健康学入門 II※3

森永のラムネ菓子を5～10粒ほど食べておくと脳の活動も活性化して、午前中のダルさも改善されます。

頭を使いっぱなしの受験生や、朝から頭を活性化したい人にもラムネはオススメです。車の運転中も集中力が必要です。ラムネを食べるとよいですね。

コラム：お昼ごはん後に眠くなる人へラムネのすすめ

単に睡眠不足もあるかもしれませんが、食後は飲食物の消化のために血液が胃腸に集まります。

そうなると一過性ながら脳のエネルギー不足になります。食べたものがすぐ糖に変換できる食べものならよいのですが、時間が少々かかる場合は血糖値が下がり眠気がでてきます。

森永のラムネ菓子で一気にブドウ糖補給もよいですよ。

飲酒後は低血糖になりやすい

お酒を飲んでいると、甘いものやラーメンが食べなくなりませんか？

二日酔いも後悔しますが、甘いものやラーメンも後悔しますよね……女子で別腹が多い人は大変です（汗）

後悔するまえに飲酒後にラムネをパクパク食べるのもよいですよ。

飲み過ぎて、急性アルコール中毒になると一昔前ならブドウ糖を点滴していました。最近はエビデンス（はっきりした効果を認められない）がないのでかなり重症でないと点滴はしません。

医者みずから、ブドウ糖を点滴で投与する治療をしていたのは事実だ。しかし最近は、エビデンスが無い、お金の無駄！というのこで、今ではよっぽど具合が悪く無ければ、そういう治療をしなくなっている。

引用：埼玉医科大学高度救命救急センターのブログより※4　医師目線の面白い話がたくさんありますよ。

お医者さんの話を読んでも、ラムネ菓子のブドウ糖によって体や脳をシャキッとできる可能性がやっぱり高いです。

ラムネとコーヒーの組み合わせはエナジードリンクと同じ

エナジードリンクとはレッドブルとかＭＯＮＳＴＥＲなどが有名ですね。

多くのエナジードリンクで共通している成分がカフェインとブドウ糖！徹夜でお仕事するときにはよいですよ。

ラムネでダイエット

ラムネの主成分はブドウ糖です。
このブドウ糖は脳を活動的にしたり、空腹感を改善してくれます。
これを利用すると、女子の小腹は満たされて、

ツマミ食いが減る＝痩せる！！

ラムネの効果は二日酔いだけではありませんでした

嬉しい誤算でした。

二日酔いにラムネを5～10粒食べると二日酔いの解消につながる。
眠気やダルさに襲われているときにも、ラムネを食べるとブドウ糖のパワーで脳が活性化する。
空腹感があるときはラムネを食べるだけで空腹感が解消されやすい。
驚きの低カロリー「森永ラムネ」1本あたり、110キロカロリー！ごはんならお茶碗軽く半分くらい